MEDITAR DÍA A DÍA. 25 LECCIONES PARA VIVIR CON MINDFULNESS

MEDITAR DÍA A DÍA
Ficha técnica
Editorial:
KAIRÓS
Año de edición:
Materia
Espiritualidad
ISBN:
978-84-9988-188-1
Páginas:
342
Encuadernación:
Otros
Disponibilidad:
Consultar stock al 01-4225307

S/. 125,00

Meditar no es aislarse del mundo, sino, al contrario, acercarse a él para
comprenderlo, amarlo y cambiarlo. También es un medio, accesible para
todas las personas, para cultivar la serenidad y el gusto por la felicidad.
Esta obra está concebida como un manual de iniciación al mindfulness o a
la plena consciencia, el más fascinante de todos los métodos de meditación, sobradamente validado por estudios científicos.
Se trata de un práctico y a la vez poético manual de 25 lecciones, cada una
de las cuales incluye textos para comprender, cuadros de grandes pintores para
sentir y una meditación guiada (en el CD que acompaña el libro) para practicar.
Christophe André se detiene en las bases de la meditación -cómo utilizar la respiración, el cuerpo, la consciencia del instante presente- y va guiando al lector hasta llegar a meditaciones más profundas, que preparan para hacer frente al sufrimiento, estabilizar las emociones y crear paz en la mente y en el corazón.

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LOS ESTADOS DE ÁNIMO
LA AUTOESTIMA
PRÁCTICAS DE AUTOESTIMA
PSICOLOGÍA DEL MIEDO. TEMORES, ANGUSTIAS Y FOBIAS